Olá pessoal, tudo bem?
Todo mundo sabe que os alimentos industrializados não são nada saudáveis, principalmente os nuggets (que eu amo), pois eles contém muito sódio e conservante.
Pensando nisso, dia desses eu preparei uma receitinha deliciosa de nuggets saudáveis... Os nuggets ficaram tão bons que eu não poderia deixar de compartilhar com vocês a receita, vamos conferir?
INGREDIENTES:
* 500g de frango moído (como eu tenho moedor, comprei filé de frango e moí em casa mesmo...)
* 2 xícaras de aveia em flocos;
* Água para cozinhar a aveia;
* Temperos de sua preferência - alho, cebola, sal, azeite, curry...
PARA EMPANAR:
* Aveia em flocos e gergelim.
PREPARO:
Coloque a aveia em um refratário e cubra com água (deixe a quantidade de água na altura da aveia), leve ao microondas por 5 minutos, mexendo na metade do tempo e reserve.
Em uma panela coloque o azeite e refogue o frango moído nos temperos de sua preferência (eu usei alho, cebola e sal). Depois de refogado, misture o frango na aveia cozida até que fique com consistência para modelar. Feito isto, modele os nuggets.
Para empanar, misture a aveia com gergelim (eu usei aveia, gergelim preto e gergelim branco) e passe nos nuggets.
Leve ao forno até que fiquem dourados e sirva como desejar...
Os nuggets ficaram super saborosos e eu garanto para vocês que é mil vezes melhor do que o industrializado!!
Os nuggets podem ser assados ou grelhados e podem ser congelados por até 3 meses.
E aí.. gostaram da receitinha de hoje?
Beijos :**
Adoro nuggets, mas evito os processados. Adorei a receita e vou fazer. Beijos
ResponderExcluirEu também evito os processados, Tati! Vale a pena fazer a receita, você vai adorar.
ExcluirBjo
Adorei a receitinha, bem mais saudável do aqueles que a gente compra pronto. E também bem fácil de preparar.
ResponderExcluirBeijos!
www.espacogattena.com.br
Nessa, mil vezes mais saudáveis!
ResponderExcluirSerá que dá para fazer com carne de soja ou com legumes?
Beijos
Blog|Canal
Menina que receita Mara!
ResponderExcluirJá quero fazer já, adorei!
Beijos
http://www.saltoaltonaestrada.com/2016/04/5-dicas-de-moda-para-os-homens-como-se.html